说到腰(yāo)椎间盘(pán)突出，很多时(shí)候，我(wǒ)们会想到(dào)中年人、老年人才(cái)会(huì)出现(xiàn)，其(qí)实在(zài)当前，很多(duō)年(nián)轻人也会出(chū)现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因(yīn)的出现(xiàn)，导致(zhì)这(zhè)个情况的发生呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐。对(duì)于很多年轻人来说，喜欢(huān)久坐(zuò)，坐下来玩手(shǒu)机，是一件很惬(qiè)意的事情(qíng)，殊不知(zhī)，这样的情况，对于健康的影(yǐng)响是非常大的(de)，坐下的时(shí)间(jiān)长，此(cǐ)时会(huì)对腰(yāo)部形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰(yāo)椎间盘出现了突(tū)出的(de)情况，越是坐立(lì)的时间长，带来的(de)感觉(jué)越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年(nián)轻(qīng)人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是(shì)半(bàn)天，这样的情况，其实(shí)也(yě)是不利(lì)于腰椎的护理。长时(shí)间地(dì)保持(chí)这个姿势，对于腰椎的影(yǐng)响是非(fēi)常(cháng)大的，很容易(yì)导致腰部异常的弯曲，带(dài)来的突出表现(xiàn)更加明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤。年轻(qīng)人可能考虑(lǜ)到年轻(qīng)气盛，身(shēn)体的力气是很(hěn)强(qiáng)的(de)，此(cǐ)时会(huì)在搬(bān)运东西的时候，突然发力(lì)，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎(chuí)也(yě)会(huì)有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人(rén)越(yuè)来越喜(xǐ)欢宅在家里，外出(chū)运动的人越(yuè)来越少，长时间这样做的话，导(dǎo)致腰(yāo)椎处于退化状态，这样的情(qíng)况，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出(chū)更(gèng)加明显。

5，受到湿气寒(hán)气(qì)。有些时(shí)候，内因(yīn)也是(shì)不得(dé)不重视的一个因(yīn)素，内因的出(chū)现，会(huì)导(dǎo)致年轻人的腰椎出现异常，伴(bàn)随(suí)着湿气寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受湿的状态(tài)下，也会(huì)出现突(tū)出(chū)的情况。

腰间盘突(tū)出能复原吗

首先需(xū)要说明一下(xià)，对于椎间盘(pán)突出的患者(zhě)是不(bù)可(kě)能(néng)复原的。因为椎间盘(pán)一(yī)旦(dàn)出现(xiàn)突出，是不可能回位(wèi)的，所以(yǐ)我们后期任(rèn)何的治(zhì)疗办法，都是以缓(huǎn)解病人临床症状为主要目的。

如果病人椎间盘突(tū)出早期不是(shì)很严重(zhòng)，可(kě)以选(xuǎn)择积极(jí)的(de)进(jìn)行保守治疗，比如注意休息保护，避(bì)免久坐久站，避免过(guò)度的弯(wān)腰拿(ná)重东西，戴(dài)个(gè)腰(yāo)围带保护(hù)一下腰椎(chuí)，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配合(hé)使用曲(qū)度腰椎(chuí)治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛自然消(xiāo)失(shī)。

而椎间盘(pán)突出比(bǐ)较严重，引起(qǐ)脊髓神经明显受压，影(yǐng)响病人(rén)正常工作或者(zhě)生活的，对于(yú)这(zhè)样的病人，就(jiù)有必要积极的进行手术治疗(liáo)，通常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间盘突出如何护(hù)理调(diào)节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为此，像(xiàng)早起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在做(zuò)扩(kuò)胸运(yùn)动的时候，对(duì)于(yú)后(hòu)背、腰(yāo)椎(chuí)有牵拉的作用，这(zhè)样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻(duàn)炼(liàn)，对于护腰是(shì)比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受(shòu)到(dào)寒气，一定要避免把(bǎ)后背露出来，为此，防寒(hán)保暖是不可少的事情。

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3、在搬运东西的(de)时候(hòu)，要量力而行，对于搬(bān)不动(dòng)的东西(xī)，一定(dìng)要避免(miǎn)，不要(yào)逞(chěng)能(néng)，一旦过于(yú)用力(lì)把(bǎ)腰部(bù)扭(niǔ)伤了，也是很(hěn)危险的，为此(cǐ)，能搬(bān)则(zé)搬(bān)，不能搬就(jiù)不(bù)要搬(bān)了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的(de)，睡(shuì)觉的时候，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧卧睡(shuì)姿(zī)即可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医(yī)院就诊，以免耽误(wù)病情。

相(xiāng)信介绍了这么(me)多，大(dà)家对(duì)于(yú)为什(shén)么当前很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘(pán)突出有了更多的了解了，导致这个情况的出现，或和这些原因(yīn)有(yǒu)关，希望大家多重视(shì)，科学的(de)护理调节才是最(zuì)重(zhòng)要的事情，此时，在生活中，要合理(lǐ)地控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情(qíng)况(kuàng)，为此，这样调节会(huì)更好，不要掉以轻心。

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