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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的(de)库克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：