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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且(qiě)要(yào)在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的jù)有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖(pà鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的ng)。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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