一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克(kè)是鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重要(yào)作用的(de)磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候(hòu)可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可(kě)以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提(tí)高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的(de)智力(lì)五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服发育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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