白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低，而正午的(srds是什么意思，srds是什么意思啊de)气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhènsrds是什么意思，srds是什么意思啊g)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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