减(jiǎn)肥期间能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺子相当于几碗饭减肥期间一般能吃饺子，适量吃饺子通(tōng)常(cháng)不会影响减肥(féi)效果，并且还可以补充(chōng)身体所(suǒ)需要的营养，但要避(bì)免一次性过(guò)多食用的(de)。

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　　饺子是一种比(bǐ)较(jiào)常见的(de)食物，味道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在(zài)减肥期间适量进食饺子，能(néng)够补(bǔ)充机(jī)体所需要的营(yíng)养物质和能量，有助(zhù)于维持机体的正常代谢。

　　但(dàn)是需要(yào)注意的(de)是，饺子当中也(yě)含有一(yī)定的热(rè)量(liàng)，而且肉馅(xiàn)饺子的(de)热量(liàng)也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次(cì)性(xìng)进食太多饺(jiǎo)子，同(tóng)时(shí)没有控制其他(tā)食物的摄入，并且(qiě)在(zài)进食(shí)之后也没有进行运(yùn)动，有可能会(huì)对减肥效果(guǒ)产生(shēng)影响，所以在减肥期间不(bù)能过量食用饺子。

减肥(féi)中(zhōng)午花(huā)20元吃(chī)2份饺(jiǎo)子可以吗(ma)？

　　我认为不(bù)可以，饺子里(lǐ)面(miàn)有肉，有菜，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然(rán)说这些食物在减肥期(qī)间是(shì)可以吃(chī)的，但是(shì)你吃两份那么多，常人(rén)都吃不了两份(fèn)，所以你(nǐ)这个是不利于减肥(féi)的。

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