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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部(bù)力(lì)量练习的(de)同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良姜子牙活了多少岁好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn姜子牙活了多少岁)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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