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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩第(dì)几天最疼(téng)，顺产后宫(gōng)缩疼(téng)的厉害怎么缓解

　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天(tiān)最疼(téng)的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会(huì)出(chū)现宫缩(suō)症状，而(ér)这种宫缩的目(mù)的是为了排出宫腔内滞留(liú)的淤(yū)血，促(cù)进子宫(gōng)收缩(suō)，从而(ér)促使(shǐ)子宫(gōng)一步(bù)步恢复到(dào)生产前的状态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫底在(zài)脐下(xià)1-2横指(zhǐ)，之后便会每日下降约(yuē)1.2公分;下腹(fù)部会鼓起一(yī)个球形发硬的小包并伴有阵(zhèn)阵作痛，这是(shì)因为子宫在(zài)产后(hòu)正在慢慢恢复(fù)到(dào)正常的状态，由子宫肌(jī)纤维缩复(fù)，子宫变(biàn)小及子宫(gōng)内膜(mó)再生所引(yǐn)起(qǐ)的疼痛(tòng);母乳会刺激(jī)子宫进一步收缩，所以喂母乳(rǔ)时疼痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩(suō)会逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一般不会超过(guò)七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时(shí)到(dào)医院就医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失(shī)后子(zi)宫的(de)变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部(bù)就摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之(zhī)所(suǒ)以会有(yǒu)这样的变(biàn)化过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进(jìn)子宫壁的血(xuè)管闭(bì)锁或狭窄，引起局(jú)部(bù)贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生(shēng)自溶(róng)。

　　这(zhè)都是子(zi)宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)痛怎(zěn)么(me)躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造(zào)成子宫移位;长时(shí)间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动(dòng)，出(chū)现腰(yāo)酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么(me)麻醉(zuì)药(yào)失(shī)效后产妇会感(gǎn)觉疼(téng)痛(tòng)，平躺子(zi)宫收缩疼痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产(chǎn)妇(fù)身体和床(chuáng)板(bǎn)应(yīng)形成一个角(jiǎo)度，大(dà)约是二十到三(sān)十(shí)度角(jiǎo)最(zuì)好。

　　此外(wài)可以把毛(máo)毯之类的物品垫在身(shēn)后，这样的话(huà)当女性(xìng)移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个星(xīng)期可以俯躺，每天进行(xíng)一(yī)两次，每次大概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃多餐(cān)，多喝一(yī)些汤，可以(yǐ)帮助下奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一些瓜果(guǒ)蔬(shū)菜，帮助补充人体所(suǒ)需维生素(sù)，此外哺乳的女性还要注(zhù)意(yì)补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需(xū)要安心休养(yǎng)，因(yīn)此每(měi)天(tiān)要保证睡(shuì)眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是需(xū)要指出的是，整天躺在床上也是(shì)不可取的。

　　通常(cháng)情(qíng)况下产后三天就可以下床(chuáng)走动(dòng)了，可以(yǐ)简单活(huó)动一下身体。

　　坐月子(zi)期间，产妇(fù)也要注意锻(duàn)炼自(zì)己的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者(zhě)练(liàn)练(liàn)瑜伽，以便帮助自己尽(jǐn)快恢复(fù)体形。

　　产后第(dì)二天开始，就可以梳头、刷牙等，但(dàn)是最好不(bù)要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是(shì)什么(me)感觉

　　产后宫缩和(hé)生产(chǎn)时的宫缩(suō)是一样(yàng)的，都(dōu)是(shì)要进行子(zi)宫(gōng)复(fù)原(yuán)，所以都(dōu)会出现(xiàn)阵痛的感觉，这种感觉就像腹部(bù)刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非(fēi)常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛(tòng)能够促使孩子(zi)分娩出(chū)。

　　这种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的一种，而(ér)在产后进(jìn)行的(de)宫缩，这(zhè)个是由于子宫(gōng)要进行复原时产生(shēng)的一(yī)种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼(téng)痛就像又要生(shēng)孩子一(yī)样，而且腹部也还在动，一般经产妇(fù)会出现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部和胃(wèi)部进(j哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭ìn)行平行时，子宫(gōng)就达到了原(yuán)先的状态，每天(tiān)只供会下降到1横指，到第十(shí)天差不多就恢复(fù)到了原来(lái)的位置。

　　这(zhè)个(gè)时候的子(zi)宫就恢(huī)复了原来(lái)的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时(shí)，可以(yǐ)用手(shǒu)搓热然(rán)后对(duì)子宫处进(jìn)行捂一捂(wǔ)，这样可(kě)以缓解一(yī)下疼(téng)痛，有的产妇可能会疼(téng)的睡不(bù)着，晚上尤其(qí)难受，这个时(shí)候一般(bān)就需要(yào)家人(rén)的关心，不(bù)然产妇(fù)心情会(huì)变得很焦虑，不利于产(chǎn)后恢复。

产后(hòu)怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩(suō)

　　促(cù)进产后子宫收(shōu)缩，首(shǒu)先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持母(mǔ)乳喂养，母乳喂(wèi)养可以增强宝(bǎo)宝(bǎo)的免疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对(duì)乳头的吸吮(shǔn)动(dòng)作，促进(jìn)子宫(gōng)的(de)收缩，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈(mā)妈在(zài)闲(xián)暇之余也可以自(zì)己多按摩一下乳房，这样也(yě)可以促(cù)进子宫(gōng)收缩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可(kě)以(yǐ)通过按摩的方式，首先产妇(fù)把手放在(zài)肚脐(qí)周(zhō哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭u)围(wéi)，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不(bù)到腹部(bù)有一个圆形硬块，就(jiù)需要做子(zi)宫环(huán)形按(àn)摩(mó)，以此(cǐ)加速(sù)子宫的收缩，女(nǚ)性(xìng)在产后(hòu)24小(xiǎo)时以内，可以随时(shí)做(zuò)子宫按摩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫(gōng)收(shōu)缩的作用，而且还可以促(cù)进恶(è)露的排(pái)出。

　　女性在产(chǎn)后医(yī)生会(huì)开(kāi)一些益母草给产(chǎn)妇服用，一般服用五天，每天服用(yòng)三次。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要(yào)按照医生的嘱咐进行用药(yào)，就(jiù)可以(yǐ)促进子宫收缩了。