晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后(hòu)能(néng)够为(wèi)身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可(kě)以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保(bǎo12是什么意思)护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，因(yīn)为在制作期(qī)间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡(pú)萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外(wài)加一个(gè)西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qī12是什么意思ng)肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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