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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代替部(bù)分主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一(yī)定(dìng)的润(rùn)肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接(jiē)触时间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如(rú)何(hé)保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的(de)，可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或(huò)旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存(cún)之(zhī)前首(shǒu)先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定(dìng)是(shì)吃不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下(xià)来，但是害怕保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人(rén)常常(cháng)为(wèi)这(zhè)个事情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气(qì)温低于(yú)7℃度时(shí)，应(yīng)存放(fàng)于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需(xū)保存(cún)较长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回(huí)来太多的芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方法，如(rú)果不(bù)是(shì)很(hěn)多，那(nà)么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来，但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地(dì)方。

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