睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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