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人+工念什么人工念什么姓练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为(wèi)什么(me)说女人练瑜伽男人受益练瑜(yú)伽通(tōng)常(cháng)可以提高性(xìng)功能(néng)的(de)。

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练瑜伽能(néng)提高(gāo)性(xìng)功能吗(ma)，为(wèi)什么说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身体(tǐ)更加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉(yú)悦，精(jī人+工念什么人工念什么姓ng)神饱满，精力充沛，提高身(shēn)体协(xié)调能力(lì)和平衡能力，强身健体，舒(shū)筋活络(luò)从而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者在(zài)日(rì)常生活中应多注意休(xiū)息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与(yǔ)功(gōng)效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源(yuán)，它可(kě)以治疗伤口，消灭细(xì)菌(jūn)，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责将(jiāng)氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳(tiào)速度，从而加快带氧血(xuè)液的循环(huán)。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽亦有助血液(yè)流向身体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的部位，例如关节、结连组织(zhī)及(jí)体(tǐ)内(nèi)器官(guān)等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例如(rú)延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让身体传送血液(yè)至这些特定部(bù)分。

　　排毒(dú)，我们四(sì)周充(chōng)斥着不同毒素(sù)，无论(lùn)是空气、食物及(jí)水中(zhōng)都蕴藏(cáng)着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大(dà)部(bù)分瑜(yú)伽课堂(táng)时，通常(cháng)都(dōu)会汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借(jiè)着(zhe)皮肤(fū)排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深(shēn)呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助促进血液(yè)循环(huán)。

　　此外，您更(gèng)可(kě)透过(guò)扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器(qì)官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大部分(fēn)人(rén)士认(rèn)为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私(sī)人教练，才能达致理(lǐ)想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员确能(néng)如愿以(yǐ)偿(cháng)，但更多人(rén)发现(xiàn)原来(lái)瑜伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一种既(jì)自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年(nián)历史(shǐ)，它能(néng)强化(huà)及延展体内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您(nín)的身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜(yú)伽都能改善您体(tǐ)格和心(xīn)灵，有助(zhù)改善身体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫(yì)系(xì)统，将因压力而构(gòu)成的毒素排出体外，是您经(jīng)过一天疲累工(gōng)作后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和(hé)坏处

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心静(jìng)气(qì)，改(gǎi)善不良情(qíng)绪，同时还能够增强机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力预(yù)防风险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜伽能调(diào)整身(shēn)体(tǐ)机能，多练习瑜伽(gā)可(kě)以保持(chí)身(shēn)体处在一个良好的状态，使人的(de)精(jīng)神饱满活力十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使(shǐ)具有气(qì)质，瑜伽还能纠正不(bù)良的体态改善(shàn)肌(jī)肉和骨骼(gé)的(de)状况(kuàng)，所以(yǐ)练瑜伽(gā)的好处是(shì)非常的(de)多的(de)，还能增加血液循环，修(xiū)复受损组织，使身体组织得(dé)到充分的营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是学生(shēng)及高压力(lì)人(rén)群(qún)提高学习(xí)和(hé)工作(zuò)效率(lǜ)的最(zuì)佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些(xiē)呢，一就是(shì)进入(rù)老年后关节退化严重且这类人群多(duō)有骨质疏(shū)松或者高血(xuè)压等疾病，不宜参加需(xū)要倒立(lì)弯(wān)腰的(de)项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二(èr)是瑜伽的一(yī)些基(jī)本动作中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这个过程中能可能导(dǎo)致末(mò)梢血流减少，更容易导致血液凝固严(yán)重，引发心脏的血管(guǎn)疾(jí)病。

瑜(yú)伽(gā)要练多久才能(néng)看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快(kuài)速(sù)减肥的最(zuì)佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减(jiǎn)肥只是(shì)瑜伽的附带(dài)作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食结构，每天安排合理的(de)有氧和(hé)无氧训练，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效果自然(rán)会很快。

　　有些人下班(bān)后只练习几(jǐ)分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝(hē)其他丝毫(háo)没有(yǒu)任何(hé)改(gǎi)变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究竟(jìng)可不(bù)可以(yǐ)瘦？参考(kǎo)答案是能(néng)，只要你把瑜(yú)伽完全融入(rù)你(nǐ)的(de)生活，在饮(yǐn)食、休息和锻炼方(fāng)面做出积(jī)极(jí)健康的改变，不(bù)管时间(jiān)长短，你肯定(dìng)会(huì)不知(zhī)不觉地健康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽课(kè)可(kě)以显(xiǎn)著减轻(qīng)精(jīng)神病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就(jiù)是(shì)说，如果你的(de)目标是放松(sōng)，在(zài)一堂充(chōng)满活力的(de)瑜伽(gā)课(kè)之后，你(nǐ)真的可(kě)以达到一个很好的放(fàng)松(sōng)效果。

　　假(jiǎ)如你因为压力(lì)导(dǎo)致睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)非常差(chà)，那(nà)么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效地(dì)促进助你酣眠。