5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高)身委员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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