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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的(de)功效与作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱和脂肪台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗酸，能够把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废(fèi)物(wù)排(pái)出身(shēn)体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达(dá)到(dào)很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含(hán)有(yǒu)非(fēi)常多的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其(qí)他(tā)的营养物质(zhì)，具有降(jiàng)血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物、B族(zú)维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含有多(duō)种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同一(yī)种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的人(rén)体必需的(de)八种氨基酸的含量均(jūn)高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量(liàng)，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多(duō)为(wèi)11脉；第(dì)一(yī)外(wài)稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰(ráng))亦(yì)供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷的含量(liàng)均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百(bǎi)度百(bǎi)科(kē)–大黄米

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