5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。苏修是什么意思，苏修是什么意思

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合苏修是什么意思，苏修是什么意思(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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