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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子度(dù)或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定(dì议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子ng)跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子定跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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