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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多(duō)，而(ér)且消化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌最高了(le)，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进(jìn)儿童的(de)智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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