宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后(hòu)上传(chuán)的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太大，上传太费时(shí)间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要(yào)求(qiú)的(de)宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利(lì)用(yòng)假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量集(jí)中在(zài)纤细(xì)空(kōng)灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在(z军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次ài)这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人对于同一(yī)种触(chù)发(fā)器(qì)所触(chù)发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人(rén)的(de)经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比(bǐ)于直(zhí)接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的(de)功能(néng)就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其(qí)境(jìng)的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了(le)吗？我(wǒ)们开始吧

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