5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)连云港灌南邮编号是多少3>

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì连云港灌南邮编号是多少)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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