中考立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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