睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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