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山芋(yù)可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可(kě)以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄(shè)入植(zhí)物(wù)纤维，还可(kě)以起到一定的(de)润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以可以通过调节(jié)肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温(wēn)室(shì)的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋越音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格(yuè)放越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥(zào)通风(fēng)的地(dì)方，这样(yàng)也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防(fáng)止外界水(shuǐ)分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性(xìng)会买很多(duō)芋头回来(lái)，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很(hěn)多(duō)人常常为这个(gè)事情(qíng)担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃(chī)新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次性买回(huí)来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很(hěn)多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才(cái)能(néng)更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的(de)地方。

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