宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做(zuò)降(jiàng)噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应(yīng)，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感(gǎn)。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及(jí)混音(yīn)可以(yǐ)有效的(de)避免(miǎn)声(shēng)音中较(jiào)多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得(dé)语言能量集(jí)中(zhōng)在(zài)纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部(bù)分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似(shì)电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功手机话费交了能退吗(gōng)能就更好了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗(ma)？我(wǒ)们开(kāi)始吧

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