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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的水(shuǐ)分(fēn)，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之(zhī)外(wài),大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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