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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。

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