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减肥期间(jiān)能吃饺子(zi)吗午餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相当(dāng)于几(jǐ)碗饭(fàn)

　　饺(jiǎo)子是一种比(bǐ)较常见的食物，味道(dào)鲜美(měi)，而(ér)且营养丰富(fù)，在减肥期间适量进(jìn)食饺子，能够补充机体所需(xū)要的营养物质和能量，有(yǒu)助于维(wéi)持机体的正(zhèng)常代谢。

　　但是需要(yào)注意的是(shì)，饺子(zi)当中也含有一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热(rè)量也比较高。

　　如果在(zài)减肥期间一(yī)次性进食太(tài)多饺(jiǎo)子(zi)，同时(shí)没有(yǒu)控(kòng)制其(qí)他食物的摄入(rù)，并且在进食之后也没有(yǒu)进行(xíng)运动(dòng)，有(yǒu)可能会对减(jiǎn)肥效果产生(shēng)影响(xiǎng)，所以在减肥期间(jiān)不能过量食用饺子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺(jiǎo)子(zi)里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂，虽(suī)然(rán)说(shuō)这些食物在减(jiǎn)肥(féi)期间是(shì)可以吃的(de)，但(dàn)是(shì)你吃两(liǎng)份(fèn)那么多，常人都吃不了两份(fèn)，所以你这个是不利(lì)于(yú)减肥的。

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