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75g牛(niú)奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最(zuì)古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对人体(tǐ)的重要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值更高一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不(bù)振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实(shí)际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破(pò)坏(huài)，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

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　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充(chō1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间ng)营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营(yíng)养滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后两个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们(men)的身1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间体(tǐ)健康(kāng)，最好是(shì)煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶一起饮用。