睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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