睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

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　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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