5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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