酒后(hòu)头痛怎么办？

一、按摩头部

对(duì)头(tóu)部(bù)进(jìn)行力度适(shì)中的按摩，是缓(huǎn)解(jiě)偏头(tóu)疼的有效方法。太阳穴(xué)是偏头痛按(àn)摩的重要穴道，你可以用食指来按(àn)压，可以用拳(quán)头在太(tài)阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

二、食物疗法(fǎ)

1、饮服白萝(luó)卜(bo)汁

取(qǔ)来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后(hòu)将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一(yī)次(cì)，三次便可解去(qù)酒气。

2、吃(chī)大(dà)白菜(cài)心

取大白菜的菜心并切成细丝(sī)后，加入少量的白糖以及白醋后(hòu)搅拌后三五分钟后食(shí)用，可起到解酒的作用(yòng)。

3、服(fú)芹(qín)菜汁(zhī)

将家里的鲜芹菜(cài)两(liǎng)斤洗(xǐ)净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三(sān)次(隔(gé)5分钟)，此汁(zhī)对酒(jiǔ)后(hòu)头痛(tòng)脑胀脸潮红有特(tè)效。

4、饮鲜橘(jú)皮水

2两鲜橘皮加一斤水(shuǐ)煮沸，再加(jiā)进少(shǎo)量细食盐摇(yáo)匀后当茶(chá)喝(hē)，一(yī)次一茶盅，5分钟再饮，三次便见(jiàn)效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加(jiā)水适量，煮熟(shú)后饮服，连汤带(dài)豆(dòu)一起(qǐ)饮。如果将绿豆捣碎(suì)用开水(shuǐ)冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完(wán)酒之后，则可以喝几(jǐ)杯优质(zhì)的蜂蜜水，这样不仅可以使头痛(tòng)头晕症状逐渐(jiàn)消失，而且还可(kě)以使你快速入睡(shuì)哦，并且第二天起来(lái)也不会头痛。

酒(jiǔ)后头痛是(shì)什(shén)么原(yuán)因(yīn)

1、酿酒过程中产生的化(huà)学物质(zhì)

酿(niàng)酒过程中都(dōu)会产生极少量的甲醛和(hé)甲醇，如(rú)果对(duì)工艺(yì)条件控制不佳就会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等都可能(néng)产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物(wù)质，这种物质极易诱(yòu)发(fā)头痛。因为酪胺是一种茶酚(fēn)胺类物质，能(néng)刺激(jī)交(jiāo)感神经(jīng)末梢释放去甲肾(shèn)上腺素(sù)。去甲(jiǎ)肾上腺素有收(shōu)缩血管(guǎn)、升高血压的作用，从而引(yǐn)起头痛。

2、脑血液供应不(bù)足(zú)

饮(yǐn)酒会(huì)降低脑血流量，从(cóng)而脑血流量(liàng)的(de)降低(dī)引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素(sù)及儿(ér)茶酚胺类物质(zhì)堆积，这些物质本身就(jiù)是致痛物质，并且这些物质(zhì)还会(huì)引起脑血管扩(kuò)张。

3、杂(zá)醇(chún)油惹得祸

无论是酿(niàng)造(zào)酒或蒸馏酒皆(jiē)有微量的杂(zá)醇(chún)油存在(zài),而(ér)酒(jiǔ)中的杂醇油也是导(dǎo)致喝酒后(hòu)会昏(hūn)痛的因(yīn)素。

怎么预防(fáng)酒后头痛

想要预防酒后头痛，在喝酒之(zhī)前就(jiù)应该先(xiān)做点(diǎn)功课，以(yǐ)防止自己醉(zuì)倒。

1、不要(yào)空腹喝酒

在(zài)酒席(xí)刚开始(shǐ)的(de)时候，应该先抓着时间(jiān)吃点饭菜，填充一(yī)下胃(wèi)，先给胃提早做一点保护措施。因为空腹(fù)饮酒的话酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒对肠(cháng)胃的伤(shāng)害很大，特别是喝(hē)高(gāo)了的时候，容(róng)易造成胃出血。先吃(chī)点饭菜垫着胃，可(kě)以使乙醇在体内吸(xī)收时间延(yán)长(zhǎng)，不容易(yì)醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间先吃饭菜(cài)垫胃(wèi)，可以(yǐ)先喝一杯热(rè)牛奶(nǎi)。牛奶会在胃(wèi)里形成一层薄膜，可以保护(hù)我们(men)的胃部(bù)。

3、喝酒期间选择性地吃(chī)食物

不要光一味的(de)喝酒，喝酒的同时也可以抽出(chū)一点时间来吃一些食物，可以有选择性地挑选一些(xiē)有解(jiě)酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒(jiǔ)会造成(chéng)人体内维(wéi)生素B的丢(diū)失，而猪(zhū)肝(gān)就是富含维生素(sù)B的(de)食(shí)物;海(hǎi)鲜中(zhōng)的(de)贝(bèi)类食物通常含有丰富的维(wéi)生素B12、牛磺酸(suān)和糖(táng)元，维生素B12和糖元对于促进肝(gān)脏(zàng)的(de)功能发挥着重要(yào)的作用。

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