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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(z斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说hòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量练习的(de)同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(l斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说í)米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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