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娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入(rù)更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要(yào)注(zhù)意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星(zhà)类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠(mián)。