一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

　　关于一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程以(yǐ)及一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米正常，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小时步行大概多少千米等问题，小编将为你整理以下知(zhī)识：

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设(sh十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历è)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步行

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