白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音(yī币值是什么意思，硬币的币值币值是什么意思，硬币的币值是什么意思是什么意思n)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 币值是什么意思，硬币的币值是什么意思