绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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