5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(m中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机iǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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