睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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