一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位(wèi)当中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷(lín)脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发(fā)胖，吃(chī)的(de)时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提(tí)高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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