一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行均码一般是什么码，均码一般是什么码数大约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个(gè)人(rén)体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　均码一般是什么码，均码一般是什么码数　人步行的速度为1-2均码一般是什么码，均码一般是什么码数m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是步行

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