网络中很(hěn)多人是为了自(zì)己的(de)身体(tǐ)健康，也是在(zài)不断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪一(yī)些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说的则是(shì)此(cǐ)时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都表示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成(chéng)提肛运(yùn)动需(xū)要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各(gè)种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处和坏处，或(huò)者是(shì)各(gè)种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至(zhì)于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要(yào)enjoy可数吗，joy可不可数说不(bù)一样的地方就是(shì)适(shì)度的(de)运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体本身有什(shén)么(me)好处(chù)呢？真(zhēn)正(zhèng)了解(jiě)提肛运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当(dāng)时(shí)曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带领中去(qù)了世界各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷的身(shēn)体(tǐ)还是很(hěn)不(bù)错的啊！为了(le)保(bǎo)持(chí)自己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟(gēn)着进行了，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈(chén)代(dài)谢，那么就(jiù)来(lái)看(kàn)看提(tí)肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上(shàng)提收肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一(yī)松(sōng)就是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动本(běn)身也是有一定的依据(jù)，是根(gēn)据(jù)人(rén)的发(fā)展和生理(lǐ)进(jìn)行处理(lǐ)的方(fāng)式，在此时已经是有了自(zì)己(jǐ)的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性性功能吗？科学回答是(shì)跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运(yùn)动(dòng)的(enjoy可数吗，joy可不可数de)时间和(hé)情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床(chuáng)前(qián)，躺(tǎng)在(zài)床上提肛(gāng)56次，大小便(biàn)后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后亦(yì)应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会(huì)有更(gèng)好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不能(néng)够单(dān)纯的被(bèi)各(gè)种资源否认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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