5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

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5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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