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抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液(yè)，对人体的重(zhòng)要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的(d抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲e)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不(bù)过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力(lì)搭(dā抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力(lì)搭配(pèi)在一起食(shí)用，认为这样(yàng)味道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克(kè)力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可(kě)以做到营(yíng)养(yǎng)互(hù)补。

　　实(shí)际上(shàng)这(zhè)种做(zuò)法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是(shì)起(qǐ)不到什(shén)么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破坏药物中的有效成(chéng)分(fēn)，起不(bù)到治(zhì)疗(liáo)疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则(zé)会危害(hài)我们的身体健康(kāng)，最好是(shì)煮完之后再加(jiā)。<抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲/p>

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶叶中的(de)鞣(róu)酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙(gài)的吸(xī)收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注(zhù)意不要喝(hē)茶一(yī)起饮用(yòng)。