白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(s两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思hǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思