晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不(bù)会(huì)增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰富的(de)维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后容(róng)易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为(wèi)这些食(shí)物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自(zì)身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙(gài)，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝(hē)汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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