睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shà角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺ng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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