5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(ji螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭àn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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