5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑纳粹分子是什么意思会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记纳粹分子是什么意思(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(纳粹分子是什么意思de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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