睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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