伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间(jiān)”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多(duō)的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起(qǐ)伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是(shì)女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地(dì)移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一(yī)起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心。

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